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Pilates ist ein Ganzkörpertraining aus dem Ende des 19. Jahrhundets zur Kräftigung der Muskulatur (speziell Beckenboden, Bauch- und Rücken) und stärkt vor allem die tief liegenden oft schwächeren Muskeln. Dies führt nicht nur zu einer gesunden Körperhaltung, sondern sorgt für eine kraftvolle Körpermitte – im Pilates „Powerhouse“ genannt.

QiGong hat bereits eine Jahrtausende alte Tradition. „Qi“ bedeutet soviel wie „vitale Kraft des Körpers“, „Gong“ „Fähigkeit“. QiGong ist also die Fähigkeit seine vitalen Kräfte zu nutzen. Konzentrations- und Bewegungsformen aus der chinesichen Meditation dienen dabei der Schulung von Körper und Geist.

In dem Kurs sind Muskeltraining und vitaler Fluss kein Gegensatz, sondern stehen ergänzend und gleichberechtigt zum Kennenlernen beider Techniken beieinander.

Wichtig ist dabei eine fachkundige Anleitung zur Einführung und Begleitung während der Übungen. Dies übernimmt Gloria. Sie ist zertifizierte Body-and mind-Trainerin und leitet seit über 25 Jahren Yoga-, QiGong und Pilateskurse vor allem in Fitnessstudios.

5 Termine:
12., 19. und 26. November,
3. und 10. Dezember,

jeweils 18.45 bis 19.45 Uhr
Beitrag: 12,-- € pro Termin


Ort:
Tanzstudio Aladdina
Potsdamer Str. 22
14513 Teltow
Teilnehmerzahl:
6 bis 12 Teilnehmer

zur Anmeldung


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